Bí quyết sống thọ của Hoàng đế Càn Long đúc kết bằng 4 cách đơn giản

Dù xưa hay nay, con người đều có mong muốn “trường thọ”. Để được sống thọ, các hoàng đế cổ đại đã tìm cách chế tạo thuốc trường sinh và thờ cúng các vị thần, nhưng rất ít người trong số họ thực sự sống lâu. Càn Long là một trong những vị hoàng đế sống thọ tương đối hiếm.  

Theo 163, bí quyết giữ gìn sức khỏe của Hoàng đế Càn Long được đúc kết trong 4 phương pháp dưới đây. Nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, đặc biệt những phương pháp này khá đơn giản. 

1. Thở đúng để bảo vệ phổi

Hoàng đế Càn Long ít khi đi ngủ muộn và thức dậy rất đúng giờ. Vào buổi sáng, ông thường thực hiện bài tập thở ngoài trời. Thông qua việc hít thở sâu sau khi ngủ dậy, phổi có thể nhận không khí trong lành và tinh khiết hơn, có tác dụng nhất định đối với sức khỏe.

Sau một đêm ngủ, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể con người diễn ra tương đối chậm, lượng máu và oxy cung cấp cho tim và não có thể không đủ. Hít thở sâu giúp cơ thể thu nhận được nhiều oxy hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tốt cho phổi, đồng thời cũng khiến con người tỉnh táo nhanh hơn.

2. Vận động tăng cường cơ và xương

Vua Càn Long cũng dành thời gian để tập thể dục, rèn luyện cơ bắp, xương cốt. Theo ghi chép, vua Càn Long không chỉ học cưỡi ngựa và bắn cung, bình thường ông cũng tập thể dục, thậm chí đến 80 tuổi ông vẫn đi săn. Có lẽ chính nhờ phương pháp rèn luyện bền bỉ này mà ông đã trở thành một vị hoàng đế sống thọ hiếm có. 

Y học cổ truyền Trung Quốc có câu: "Gân dài thêm một tấc, sống thêm được mười năm". Tuy câu nói có hơi cường điệu hóa, nhưng nếu cơ và xương khỏe có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, qua đó đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.

Mọi người nên dành 3-5 ngày trong tuần để tập thể dục, mỗi lần khoảng 30 phút có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

3. Thực hiện phương pháp “10 nên 4 không”

Mười nên ở đây bao gồm: Gõ răng, nuốt nước bọt, massage tai, xoa mũi, đảo mắt, massage mặt, chải tóc, co hậu môn, xoa chân, xoa bụng.

Trên thực tế, 10 việc nên làm trên rất dễ thực hiện, nhưng không phải ai cũng kiên trì làm được điều đó. Đặc biệt là thực hiện việc chải tóc thường xuyên, mỗi ngày chải 100 lần, có tác dụng kích thích da đầu, khai thông kinh mạch trong cơ thể, từ đó trì hoãn lão hóa.